कोरोना स्पेशल - योग, च्यवनप्राश, काढ़ा और आयुर्वेद द्वारा बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी - योगाचार्य विजय श्रीवास्तव (योग व् हर्बल विशेषज्ञ)

वायरल संक्रमण के मौजूदा दौर में यह बात तो प्रमाणित हो चुकी है कि कमजोर प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों पर कोविड-19 महामारी के संक्रमण का खतरा ज्यादा है। ऐसे में बचाव और सावधानी ही कोरोना का इलाज है। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय बताए गए हैं, जिनके जरिए हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत कर सकते हैं और कई तरह के वायरल संक्रमण से बच सकते हैं। आयुर्वेद के जरिए हर व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है। तो आइए जानते हैं आयुर्वेद की वो कौन-सी तरकीबें हैं, जो आपको सेहतमंद बना सकती है: 

• दिन भर में हल्का गर्म या गुनगुना पानी पीते रहें। 
• कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन योग व प्रणयाम  व् ध्यान करें।  
• अत्यधिक मिर्च मसालों  वाला भोजन न करें। 
• खाने में अदरक लहसुन धनिया आदि का प्रयोग करें 

• प्रतिदिन सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश का प्रयोग करें। 
• ध्यान रखे जिन्हे मधुमेह है वह शुगर फ्री च्यवनप्राश का प्रयोग करें।  
• दूध की बनी चाय के स्थान पर हर्बल टी का प्रयोग करें, हर्बल टी के विषय में साइट पर विधि दी गयी है। 
• दूध में हल्दी डालकर पियें। 

Source : Google | काढ़ा

• तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सूंठी, मुनक्का को मिलाकर उसका बना काढ़ा दिन में एक  जरूर पियें, इससे आपका मन स्वस्थ्य रहता है और ऊर्जा भी बनी रहेगी। 
• इच्छानुसार आप इस काढ़े में स्वादानुसार शक़्कर और निम्बू भी मिला सकते हैं।  काढ़ा बनाने की विधि आपको इस वेबसाइट पर मिल जायेगी।